此篇更新到此為止^_^會再開新的文章喔
2018.01.10 早餐
今天挑戰第一杯分層綠拿鐵
請看下圖
食材：
★第一層→優格、草莓
★第二層→小白菜、香蕉、秋葵
★第三層→南瓜、黑木耳、黑芝麻、黃椒
喝起來非常妙、有三種風味可以在一杯綠拿鐵飲中呈現
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2017.11.16 晚餐
今天挑戰了新顏色，想要來打打看紅色拿鐵
因為日本沒有紅龍果，因此想了其他的方法
蔬菜類挑顏色較淡者，都挑紅色系蔬果
食材：
★蔬菜類→紅洋蔥、秋葵、豆芽菜、小松菜、蘿蔓萵苣、紅蘿蔔
★水果類→蘋果、香蕉、莓果類
★其他→堅果、溫水、黑芝麻糊、紅豆
可是>_<
可是>_<
沒有到很紅，有點髒髒的紅
突然想到少了番茄
明天晚上再調整食譜
2017.11.16 早餐
今天早晨豆穀漿配上荷包蛋一顆
食材：
★蔬菜類→南瓜、黑木耳、紅洋蔥
★豆穀類→黑豆、紅豆、燕麥
★其他→堅果、熱水、黑芝麻糊、黑糖
今天泡泡好漂亮喔^^
2017.11.15 晚餐
今天挑戰了新口味，說新也不新只是少了香蕉的加持
今天上完瑜珈課要去補充食材香蕉，走進超市水果區，只見香蕉區空無一物XD
我都要暈了，只好改買葡萄來替代
少了香蕉喝起來沒有那麼和緩
多了一些蔬菜味道，果然萬能的香蕉是缺一不可阿><
食材：
★蔬菜類→秋葵、黃椒、豆芽菜、小松菜、蘿蔓萵苣、高麗菜、紅蘿蔔
★水果類→蘋果、草莓、白葡萄
★其他→堅果、無調整豆漿、黑芝麻糊、
今天濃稠度較高~看圖片就可知曉
2017.11.15 飲品~燉梨飲
因為上週感冒未完全痊癒，因此準備了一到燉梨飲來喝喝看
是否有效，食譜是參考陳月卿的燉梨飲食譜加以調整
食材：
★日本水梨大顆的一半
★白木耳2g左右
★黑糖一顆
因為臨時要煮家裡沒有冰糖，只有黑糖就嘗試拿著黑糖來煮煮看，
連皮帶籽下去蒸煮後加水打成果汁
黑糖效果不錯，清甜很好喝，著實痰少了一些
2017.11.15 早餐
今天的豆穀漿加了青椒類，喝起來有一些青椒味道
多添了一種風味
食材：
★蔬菜類→青椒、黃椒、南瓜、黑木耳
★豆穀類→黑豆、燕麥
★其他→堅果、熱水、黑芝麻糊、黑糖
2017.11.14 晚餐
今天整理10月和11月喝綠拿鐵的食譜及心得與大家分享，接下來會慢慢的增加各種配方
食材：
★蔬菜類→南瓜、秋葵、小松菜、蘿蔓萵苣（ロメインレタス）、豆芽菜、紅蘿蔔
★水果類→香蕉、蘋果、莓果類
★其他→堅果、100cc無調整豆漿、一小匙橄欖油
所有食材一起放入調理機中，打上40秒鐘即可完成
充滿酵素的泡泡
來一張側面照
2017.11.14 早餐
進入秋冬季節早餐都喝豆穀漿暖暖的並且有飽足感並配上一顆荷包蛋
食材：
★蔬菜類→黃椒、青椒、黑木耳各些許
★豆穀類→黑豆、燕麥
★其他→堅果、300cc溫水、黑芝麻糊
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